Intervaller

Efter jobbet idag hade jag tid över innan jag skulle hämta barn på fritids (de var på utflykt, därför jag inte kunde hämta direkt) så jag rände till gymmet, som för övrigt ligger granne med jobbet. 
Körde intervaller i drygt 4 km.

Jag tycker det e läskigt att springa fort och hoppa av bandet som man kan göra om man kör intervaller, men jag sänker farten och går istället :P 
45 sekunder snabb jogg, 1 min promenad. 
Jag fullkomligt älskar dessa intervaller och känslan efteråt! 


Intervallträning är jättebra i förbränningssyfte, då förbränningen är ökad i många timmar efteråt :) !

Att jag körde på bandet och inte ute, har med hastighets-bekvämlighet att göra :) 
Just intervaller e skönare på bandet då jag drar på en hastighet och "måste" köra i den hela intervallen ut. I naturen e det lätt att hastigheten varierar så förbannat. 
Annan cardio kör jag ute, promenader och jogging :) 

/A