PROTEINPANNKAKOR

 
 
From heaven!
 
Detta recept är det godaste jag testat! De blir mer som amerikanska pannkakormilitär tjockare :) 4 räcker för att mätta :)
 
För ca 4 pannkakor:
 
2 äggvitor
1 dl havregryn
1 skopa proteinpulver ( jag använde http://muskelbygget.se/sv/protein-menu/protein/100-whey-protein-professional-920g-cinnamon-white-chocolate-mocha/ )
1 tsk bakpulver
1 tsk olja
krydda ( jag har pepparkakskrydda, men funkar med tex kanel)
 
Mixa allt med mixerstav och stek :) 
Näringsvärde / 4 pannkakor:

33. 8 g protein
26.8 g kolhydrater 
9.4 g fett
338 kcal totalt.
 
Bär/frukt är goda tillbehör :)
Nu längtar jag verkligen tills jordgubbar och blåbär mognar i vårat avlånga land!  
 
 

Kommentera här: