PROTEINPANNKAKOR
From heaven!
Detta recept är det godaste jag testat! De blir mer som amerikanska pannkakormilitär tjockare :) 4 räcker för att mätta :)
För ca 4 pannkakor:
2 äggvitor
1 dl havregryn
1 skopa proteinpulver ( jag använde http://muskelbygget.se/sv/protein-menu/protein/100-whey-protein-professional-920g-cinnamon-white-chocolate-mocha/ )
1 tsk bakpulver
1 tsk olja
krydda ( jag har pepparkakskrydda, men funkar med tex kanel)
Mixa allt med mixerstav och stek :)
Näringsvärde / 4 pannkakor:
33. 8 g protein
26.8 g kolhydrater
9.4 g fett
338 kcal totalt.
Bär/frukt är goda tillbehör :)
Nu längtar jag verkligen tills jordgubbar och blåbär mognar i vårat avlånga land!