Mugcake -mellis!
Här kommer receptet:
1 ägg
1 dl havregryn
1/2 dl mjölk
Kryddor
Tex kan man ha i kakao för att få chokladsmak.
Jag hade i lite proteinpulver och kanel (för att höja proteinvärde och förbränning)
Sedan hade jag ingefära över o hoppas på att förkylningen släpper ;)
Jag smörjde muggen med lite kokosfett innan. Körde ca 2.5 min på högsta effekt!
