HIIT
HögIntensiv IntervallTräning
Under en kort tid, tar man ut sig till max.
Det kan ta lite tid innan man hittar sitt max, men man får börja med att göra sitt bästa ;)
Såhär såg det ut för mig idag :
Enligt de på Nyhetsmorgon behövdes inte mkt. Bara 3-6 omgångar.
Jag körde 30 sekunder sken.
Ingen jogging, utan jag-ska-vinna-os-sken.
Ja alltså, jag är ju inte i os-hastighet ;D men den intensiteten ska det va :)
2 minuter vila. I 5 rundor.
Sen tröttnade sonen på att mamma rände ;)
Det tog mig alltså knappt 15 minuter, och nu har jag gjort min träning för dagen. O det bästa med intervaller e att man får en bra efter-förbränning :)
Glad Påsk!
Ät klokt av påskmaten :)
/Anna